Semakin banyak metode diet yang berkembang bebas di masyarakat. Diet ketat yang menyiksa dianggap cukup menjanjikan untuk menurunkan berat badan. Namun, masalah yang paling sering menimpa mereka yang menjalankan diet yang tidak sehat adalah sembelit. Asupan yang dijaga secara ketat, tanpa memperhatikan kebutuhan asupan serat adalah salah satu sumber utama yang menyebabkan metode diet 'asal' seperti ini malah menyebabkan penyakit serius di kemudian hari. Sesungguhnya, tubuh tetap membutuhkan asupan karbohidrat, sayur, dan buah yang penting untuk membantu proses metabolisme, pembentukan jaringan sel dan organ dalam. Tanpa serat dan asupan gizi lain, tubuh tidak dapat bekerja efektif dan malah terasa tak berenergi saat beraktivitas.